Guía de lectura IKIGAI los secretos de Japón para una vida larga y feliz
Sesiones: viernes 27 de junio y 11 de julio 7:45 am a 9:15 am
Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla más longeva del mundo.El proyecto de este libro surgió uniendo la experiencia en cultura japonesa de Héctor García (autor de Un Geek en Japón), que lleva doce años viviendo en Japón, con el arte escribiendo de Francesc Miralles (autor de decenas de libros y novelas y especialista en psicología). Para escribir la obra, los dos autores fueron recibidos por el alcalde de Ogimi (Okinawa), una localidad del norte de Japón con el mayor índice de longevidad del mundo, y tuvieron acceso a entrevistar a más de un centenar de sus habitantes.En esta nueva edición de este ya clásico del crecimiento personal, los autores nos regalan un prólogo en el que reflexionan sobre todas las experiencias que han vivido desde la publicación de la primera edición de Ikigai en 2016.Tener un ikigai claro y definido, una gran pasión, es algo que da satisfacción, felicidad y significado a la vida. La misión de este libro es ayudarte a encontrarlo, además de descubrir muchas claves de la filosofía japonesa para una larga salud del cuerpo, la mente y el espíritu.• Una obra que nos acerca los secretos de los centenarios japoneses para una vida saludable y feliz.• Ofrece herramientas prácticas para que el lector descubra su particular ikigai, su razón de ser.
Sobre los autores
Héctor García (Kirai) es ingeniero, escritor y fotógrafo español radicado en Japón desde hace más de dos décadas. Ha trabajado en empresas como CERN y Nokia, y es conocido por su capacidad para tender puentes culturales entre Oriente y Occidente. A través de su blog Kirai.net y sus libros, ha acercado la sabiduría japonesa a miles de lectores en todo el mundo.
Francesc Miralles es escritor, editor y periodista especializado en psicología y espiritualidad. Autor de múltiples bestsellers internacionales, su enfoque combina la reflexión profunda con un lenguaje cercano y transformador. Su sensibilidad y experiencia aportan un toque humano e introspectivo a cada obra.
Juntos, han creado una obra que une la sabiduría ancestral japonesa con la ciencia moderna y el desarrollo personal, haciendo de Ikigai una lectura accesible, profunda y aplicable a la vida cotidiana.
Audiolibro en YouTube
🔹 Capítulos I a III:
Filosofía Ikigai – El arte de envejecer siempre joven
Claves Antiaging – Factores cotidianos que favorecen una vida larga
Maestros de la larga vida – Testimonios de personas longevas
💭 Preguntas de reflexión:
¿Cómo imaginas una vejez feliz y plena?
¿Qué hábitos pequeños podrías cambiar desde hoy para cuidar tu longevidad?
¿Qué te inspira de las personas longevas mencionadas? ¿Qué tienen en común?
Semana 1
Semana 2
🔹 Capítulos IV y V:
De la logoterapia al ikigai – Sentido de vida como motor vital
Fluir con cada tarea – Cómo encontrar placer en lo cotidiano
💭 Preguntas de reflexión:
¿Qué actividades te conectan con tu sentido de propósito?
¿Qué tareas podrías realizar con más presencia y disfrute?
¿Cómo equilibras trabajo, placer y descanso en tu día a día?
Semana 3
🔹 Capítulos VI y VII:
Inspiraciones de los centenarios – Frases, lemas y prácticas de Ogimi
La dieta Ikigai – Qué comen y beben los más longevos
💭 Preguntas de reflexión:
¿Qué frase o hábito de los centenarios resuena más contigo?
¿Cómo influye tu alimentación en tu energía, bienestar y motivación?
¿Qué cambios pequeños podrías probar este mes en tu dieta?
Semana 4
🔹 Capítulos VIII a IX + Epílogo:
Moverse suavemente es vivir más
Resiliencia y wabi-sabi
Epílogo: Ikigai, un arte de vivir
💭 Preguntas de reflexión:
¿Qué movimiento suave podrías incorporar a tu rutina?
¿Qué significa para ti vivir con resiliencia?
¿Qué representa para ti el arte de vivir con ikigai?
Recurso recomendado
¿Alguna vez te has preguntado para qué estás en este mundo? ¿Cuál es la razón por la que te despiertas cada mañana? ¿Cuál es tu llamado? Descubrir y cultivar un propósito personal es una de las fuentes más potentes de bienestar, de motivación y de sentido.
En este episodio te voy a dar claves para que descubras el tuyo, para que conectes con esa brújula en tu vida, para que sientas dirección y puedas poner todos tus talentos al servicio de los demás
